风湿性关节炎是一种常见的风湿疾病，此病多发于老年人群中，其发病频率反复多次，特别是在阴雨天气或季节转换之时常常发作，让人难以忍受。若没有得到有效的控制，随着年龄的增长，风湿性关节炎将势必会给患者的生活带来极大的不便，严重影响其正常的生活。所以，我们有必要对它多加关注和重视。那么，为了摆脱这种疾病的困扰，我们可以采取哪些预防与保健措施呢?

风湿性关节炎的预防与保健

1.要有一个合理的生活规律

有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。这是著名作家巴尔扎克的名言。大家在平常的生活中要养成良好的生活习惯，不要熬夜，按时起居，保证充足的休息和睡眠，杜绝各种不良生活习惯。适当参加一些运动，可以多参加一些体育锻炼，但是在运动时需要掌握好强度和时间，不要做剧烈的运动和对关节负担过大的运动，可以选择一些强度小的运动项目，如慢跑、散步、太极拳、游泳等。

2.预防感染

很多患者都是得了扁桃体炎、鼻炎、咽炎等感染疾病后才发病的，因此在生活中需要格外注意，积极预防这些疾病的发生，风湿性关节炎预防还包括在天气变化时注意保暖，感冒流行期间尽量避免外出，一旦出现症状需要及时的进行治疗。

3.避免风寒

寒冷和潮湿是诱发风湿性关节炎的主要原因，因此在生活中需要避免风寒侵袭，居住环境好通风向阳，保证室内有适宜的温度和湿度，还要经常去户外活动一下。夏季不要长时间吹空调，夜里睡觉需要注意保暖，不要在风口或者水泥地上睡觉，避免淋雨;不穿湿衣和湿鞋，冬季更需要注意关节的保暖。

除了上述的这些方法之外，得了风湿性关节炎的患者还应在日常的饮食方面多加注意，好口味偏淡，营养高;另外，还可以多吃蔬果，补充身体所必需的维生素。

如果我们能够严格要求自己，努力做到贵阳中医风湿病医院的医生上述的这些，相信我们就能很好地抑制风湿性关节炎这种疾病，已经得病的患者也不要消极怠慢，一定要好好接受治疗，规范自己的行为，希望您能早日康复!

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