关节痛，风湿性关节炎大家都不陌生，治疗起来比较麻烦的疾病，比较顽固。日长生活中我们怎么有效的预防关节痛呢？

　　很多人因为对一些关节的小伤，不认真对待。渐渐的就成为了关节痛的病症。多以没到下雨天，或者季节变换的时候，关节痛就会出现了。所以，关节炎患者一定要做好平时生活的保健。会让关节痛加重的，除了天气因素之外，其实还有其他种种原因的。例如一些食物，所以对食物我们要认真选择。减少以下几类食物的食用。

　　1、过酸、过咸：

　　如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物摄入过多，超过体内正常的酸碱度值，则会使体内酸碱度值一过性偏高，使乳酸分泌增多，且消耗体内一定量的钙、镁等离子，而加重症状。同样，若吃过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，而加重患者的症状。

　　2、高脂肪：

　　脂肪在体内氧化过程中，能产生酮体，而过多的酮体，对关节有较强的刺激作用，帮患者不宜多吃高脂肪类食物，如牛奶、肥肉等，炒菜、烧汤也宜少放油。

　　3、海产：

　　病人不宜多吃无鳞鱼及海产品，如鲶鱼、泥鳅、黄鳝、海带、海参、海鱼、海虾等，因其中含有尿酸，被人体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节症状加重。

　　风湿性关节炎

　　风湿性关节炎大家都不陌生，也是一种比较顽固的疾病，治疗起来是比较麻烦的，对我们的日常生活造成的影响是很大的，所以日常的预防工作要做好，把这种疾病拒之门外。

　　1、注意保暖

　　很大一部分的患者发病前、疾病复发前都是有受凉、受潮等病史，这些因素在类风湿关节炎的发生、发展过程中起着重要作用。春季雨水较多，也是类风湿性关节炎的好发季节，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。

　　2、增强身体素质，加强锻炼

　　患者应该经常的参加体育锻炼，像是保健体操、练气功、太极拳、散步等等，凡是能坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力就强，很少患病，抗御风寒湿邪侵袭的能力，也比一般没有经过体育锻炼的人强得多。

　　3、预防、控制感染

　　细菌、病毒的感染，可能是诱发类风湿关节炎发病的重要原因，部分类风湿性关节炎，是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。

　　4、劳逸结合

　　要劳逸结合，活动与休息要适度，过于疲劳，人的免疫力也会随之下降，容易引发一些疾病。

　　5、保持精神愉快

　　疾病的发生和发展，与人的精神活动状态有着密切的联系。患者保持精神愉快同样是预防类风湿关节炎的重要方面，患者要善于节制不良情绪，努力学习，积极工作，心胸开阔，生活愉快，进而使身体健康，要记住正气存内，邪不可干的道理。保持正常的心理状态。

　　温馨提示：以上内容仅作为参考，不针对任何患者或病情。贵阳专业治疗风湿病医院出于对病人的负责，在不清楚患者的详细病症情况时，不做治疗方面的建议，如果您有疑问或者想得到病情方面的帮助，可以在百度搜索医院名称，或者电话咨询（微信同号）0851-85505541。

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