有位大叔说到自己年轻的时对身体不太注意，患上了风湿性关节炎，日常气温变化下降时或者刮风下雨下雪时，两条很腿沉重和疼痛，特别是每年寒冷的冬季更是无法忍受，有时没办法只能天天用个暖宝固定于关节处来缓解，大叔做了些正规治疗和试了不少的偏方，但效果并不是特别明显，风湿性关节炎是怎么回事呢，日常生活中如何预防和缓解风湿性关节炎呢?

　　1、平时生活中，经常锻炼身体，增强身体素质，如太极拳、散步、慢走、慢跑、气功等都可以，运动时循序渐进，运动量由小到大，慢慢增加，避免过度过量运动。特别注意的是：风湿病关节炎的朋友如果在急性期，关节疼痛加剧，但也需要注意保持正确的体位，可以进行轻微的关节活动，每日1-2次，防止长期不活动导致关节挛缩或肌肉萎缩，但也不应活动量过大而引起关节疼痛。

　　2、尽量避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，饮食宜以清淡为主，戒烟戒酒，不熬夜不过度劳累，做到起居有常，饮食有节，劳逸结合。

　　3、生活中特别要留意关节处的保暖，避免再次受寒、受湿、淋雨、风寒侵袭等;

　　4、切忌烦躁发怒，过度悲伤、情绪激动、精神压抑，应该时刻保持一颗平常心。

　　5、风湿性关节炎的朋友可以平时坚持在40~45℃的水中泡澡，可以缓解疼痛;晚上睡觉前泡脚也可以，水温如上，但热水至少能浸没踝关节以上，泡至全身微汗，有利于下肢的血液循环。

　　贵阳中医风湿病评价好不好：风湿性关节炎时间长、病情复杂、反复发作等，就需要辨证论治，治疗循序渐进，长期坚持，要有足够的耐心和信心。

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