人们一到老年以后腿就会疼痛，这就是老寒腿。虽然导致老寒腿的原因各种各样的，但总归来说年轻的时候仗着自己身体强壮而不去注意保养身体，结果一旦年龄大时就会感觉腿膝盖既疼又沉重，这就是老寒腿。那老寒腿发作怎么缓解

　　首先老寒腿容易在阴冷潮湿的环境中发生，这个比天气预报更准确，但也会疼的让我们难受，天气不在我们控制之下，但我们可以保持家里干燥，这样可以减轻老寒腿的疼痛。

　　老寒腿的早期典型表现是沉重，这个不容易引起我们年轻人的注意，一旦注意起这种情况时就已经晚了。但有一种方法可以缓解我们老寒腿，泡脚这个每天都要做的事情，在泡脚前水里放点中药更好。至于，放什么可以到正规专业医院咨询医生。

　　老寒腿患者可以每天锻炼下蹲20-50次，利用下蹲的力量，改变下肢的循环压力，有效的疏通经络气血，促进阳气的输布，坚持一周即有效。在练习下蹲之前，先用双手握拳，揉揉双腰眼。然后循膝关节上的肌肉、肌腱反复拔揉。并以髌骨为中心，在周围轻轻敲打按摩10分钟。下肢力量不够的，需要扶住墙壁等物，注意防护。

　　以上就是贵州省风湿科最好的医院的专家带来的讲解，注意这些方法只不过能稍微缓解老寒腿，短期还看不到效果，所以一定要坚持去正规专业医院看医生，在医生的指导下用药。此外，专家提醒在我们年轻的时候就必须注意预防老寒腿，注意保暖防寒，不要以为自己年轻就忽略自己的身体。

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