大家对类风湿性关节炎都不陌生，这是一种十分常见的疾病，危害性更是不言而喻的。了解类风湿性关节炎的锻炼方法，对防治疾病是非常有帮助的。那么，类风湿性关节炎患者应该怎么样锻炼?

　　类风湿性关节炎患者应该怎么样锻炼?下面我们请贵阳治疗类风湿医院的专家给我们介绍一下。

　　1、握拳伸指运动：每个循环做20次，每天做2个循环。

　　2、腕部活动：一手置于桌面上，另一手弯曲抓住4指，向内做弯曲运动，每个循环做20次，每天2个循环。

　　3、髋部锻炼：坐于地面，双腿稍分隔，先两脚朝外坚持5秒，再朝内坚持5秒，从每天5次起逐渐添加到20次，每天2个循环。

　　4、脚部伸展运动：手掌推墙，一脚在前，一脚在后;两脚脚尖离地，后脚脚尖发力。使小腿肌肉都处于绷紧状况，坚持30秒，重复3次。

　　5、练太极：太极拳的动作舒缓而且运动强度低，十分适合类风湿关节炎患者。学习太极，不但能够使患者修身养性，也能够减轻患者焦虑。

　　如果通过上面的介绍，大家对“类风湿性关节炎患者应该怎么样锻炼”有了详细的了解，希望您可以更加关注此病。除此之外，了解发病后的症状表现，利用患者及时发现病情，避免错过治疗的时机。具体介绍如下：

　　得了类风湿性关节炎之后有哪些症状

　　1、类风湿性关节炎的出现常常会侵犯到其他的关节，如膝关节、髋关节等等，并且关节附近的肌肉会出现僵硬和萎缩的状态，从而导致类风湿性关节炎的产生。

　　2、类风湿性关节炎发病体征的初次现象是起床比较缓慢、感到很疲惫、全身没有力气，人的体重也会随之减轻，食欲不佳，会出现低热、手脚麻木、关节刺痛等特征。

　　3、在类风湿性关节炎出现后，身上某些部位的关节会出现疼痛感，以及会发生肿大，并且这种状况是呈对称性的，周围的皮肤也会有湿热、潮红的现象。不运动还好，如果运动或者是出现运动过量，关节就会出现疼痛或者是疼痛加重。

　　护理类风湿性关节炎患者有什么方法

　　1、避免风寒湿邪侵袭：这是类风湿性关节炎患者四季都应该注意的事情。特别是秋季冷热交替，湿冷天气逐渐增多，要防止受风寒侵袭，一定要注意关节保暖，以防止疾病进一步发展而引起类风湿性关节炎或复发。

　　2、劳逸结合：类风湿性关节炎患者应该注意：饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本得到控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息都要适度。

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。