得了肩周炎怎么办，有什么自我治疗的方法吗?

 

　　相信很多患者，在肩周炎发病之后，也没做过特殊性的治疗，或者有的人只是做过一些锻炼，发现肩周炎逐渐的减轻，逐渐的消失，这并不少见，之所以这样是由于病痛程度较轻或者处于发病初期，身体自愈能力超过于病痛本身，逐渐恢复。

 

　　重症肩周炎

 

　　可是较重的肩周炎，或者病程时间很久的，自我恢复能力已经不足让问题得以解决，尤其长期的疼痛，导致肩关节活动的肌肉由于废用性退变，出现肌肉萎缩，多处存在痛点，这种疼痛反过来又加重症状，只能一层一层的解开!

 

　　自我处理方式

 

　　饮食，还是吃好喝好，营养均衡，没较好的针对肩周炎的食疗，不过可以自己试着来处理肩周炎，可以先试着看一下肩周炎哪个活动方向上受限，在做出动作的时候，身体会出现哪些部位痛，寻找痛点，例如，肩关节前方、三角肌、冈下肌、冈上肌……

 

　　找到痛点之后，找一个按摩球，放在痛点与墙壁之间，以疼痛感觉舒适的力度滚压、点压消除这种疼痛，每天一次，每次一个点3~5分钟即可，然后做一下肩关节正常范围内拉伸，循序渐进的做，一定不要着急，一周左右多数会有很好的进步。
　　以上就是贵阳强直医院专家介绍的有关肩周炎的相关知识，如有任何不懂或者想要了解的地方，可以继续浏览网站相关内容。