如今的时代，上班族总是忙忙碌碌的，整天坐在办公室里对着电脑工作，为了工作不顾身体健康，还经常熬夜加班到很晚才睡。如果长期这样下去的话，很容易对身体造成严重的影响。身体健康是很重要的，下面贵阳风湿病医院的医生为大家介绍三个排毒的方法，对上班族是很有帮助的。

　　主动咳嗽法：

　　自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

　　饮水冲洗法：

　　每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

　　运动出汗法：

　　皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。

　　以上介绍三个排毒的方法，你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多的话，请多关注本网站更新。后祝愿大家身体健康，生活愉快。

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