核心提示: 现在一些人的生活压力比较大，经常会出现加班熬夜的现象。这对身体的一些影响是非常大的，特别是可能会出现一些类风湿关节炎，所以，可以通过一定的肘关节进行功能锻炼，比如练习屈肘，练习伸肘，练习屈伸的肌肉力量，练习前臂的旋转等等。

类风湿关节炎患者肘关节如何进行功能锻炼

　　平时一天的运动锻炼发挥着非常重要的作用，所以，平时不要让自己过分劳累的生活，而打乱了自己的一些生活节奏，平时一定要多进行一些运动锻炼，特别是患一些类风湿关节炎的患者，更应该注意平时的一些锻炼。那么，类风湿关节炎患者肘关节如何进行功能锻炼?

　　第一，练习屈肘。肘关节疼痛怎么回事：平时应该注意肘关节的一些锻炼，为了自己类风湿关节炎的更好康复，平时应该掌握一定的运动方法，比如应该多练习一些屈肘的运动。屈肘的时候角度可能比较小，可以先将双手撑于桌子上，身体倾斜双手支撑，也可以达到非常好的锻炼肘关节的效果。平时可以进行一定的尝试，并且屈肘的角度大于九十度的时候效果更好。

　　第二，练习伸肘。伸肘这种对类风湿关节炎患者也是非常好的一种功能锻炼，平时可以进行一定的伸肘运动，当角度大于九十度的时候，可以先将自己的肘关节支撑于桌面，为了防止自己出现各种伤害，可以适当的在桌面上垫一些，比较软的东西，防止身体出现各种疼痛，并且长时间的坚持，这种动作会对身体的恢复有很好的效果。

　　第三，练习前臂的旋转。其实肘关节的灵活性也是非常重要的，所以，可以练习一些前臂的旋转动作，将自己的肘关节贴近自己的身体两侧。进行一定的前臂旋转动作，也可以让自己的家人帮助自己进行练习，并且效果非常的明显。每天坚持做一些这种运动，对类风湿关节炎患者有非常好的效果，并且可以提高身体的一些恢复能力。

　　以上都是关于一些类风湿关节炎患者肘关节运动的一些功能锻炼，都是一些很好的方法，平时可以进行一定的尝试，并且也可以练习一些屈伸的肌肉力量，对身体也是有非常好的用处的。一些功能的锻炼，都是需要长期的坚持的，便可以达到好效果。

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